Этот курс разработан для женщин, которые хотят лучше слышать себя и свое тело, развить более осознанное внимательное отношение к своим потребностям.
Этот курс специально для тех женщин, которые хотят изменить свою жизнь, стать более здоровыми и счастливыми.
А все изменения, как известно, начинаются изнутри.
Этот курс специально для тех женщин, которые хотят изменить свою жизнь, стать более здоровыми и счастливыми.
А все изменения, как известно, начинаются изнутри.
Из чего состоит курс
4 неделиСтарт курса 27 ноября. Рассчитан он на 4 недели. Таким образом, у Вас появляется возможность начать новый 2021 год с новым ощущением себя
8 аудиозанятияКаждое занятие состоит из нескольких аудио-сообщений, в которых я понятным языком рассказываю про довольно сложные вещи.
Занятия проходят в закрытом telegram - канале
8 домашних заданийПосле каждого занятия я даю домашние задания на наблюдение или исследование.
Отчеты в письменном виде отправляются мне в личных сообщениях telegram
Бонусом 1 коуч-сессияДля участников первого потока решила сделать подарок в виде индивидуальной коуч-сессии по любому вашему запросу.
Программа курса
Блок №1
Блок №1
27 ноября, 30 ноября
Рассмотрим общие рекомендации для гармонизации образа жизни. Посмотрим как режим дня, сна, физической активности, питание влияют на наше эмоциональное и физическое состояние, нашу эффективность. Домашние задания
Блок №2
Блок №2
4, 7 декабря
Я немного расскажу про работу мозга и гормональной системы. Ровно столько, чтобы понимать, что с нами происходит и как управлять своим состоянием. Это поможет поддерживать хорошее настроение, быть более эффективной на работе. Домашние задания
Блок №3
Блок №3
11, 14 декабря
Эти два занятия мы с вами будем исследовать убеждения и эмоции, связанные с нашим телом, с тем, как мы его питаем и заботимся о нем. Научимся работать с этим, чтобы это перестало отравлять нашу жизнь. И. Сделаем простую, но эффективную медитацию. Обязательно будут домашние задания
Блок №4
Блок №4
18, 21 декабря
Посмотрим, что нас окружает, как мы показываем себя миру. Я расскажу, как быстро и легко разобраться со своими вещами (одежда, документы, косметика, аксессуары). И поделюсь двумя вопросами, которые ставят все на свои места. Ну и завершающее занятие с напутственными речами и подведением итогов
Ирина Десятникова
Автор и ведущая курса "Я и мое тело"
Привет! Я профессиональный коуч ICF, психолог (КПТ, АСТ).
С 2009 года я практикую йогу, а с 2011 - медитации и различные телесные практики.
Более 10 лет изучаю вопрос связи психики и тела. Как наши мысли, эмоции и привычки отражаются на физическом уровне: здоровье, походка, внешность, активность в течение дня, и даже то, как мы одеваемся.
Пришло время делиться знаниями
С 2009 года я практикую йогу, а с 2011 - медитации и различные телесные практики.
Более 10 лет изучаю вопрос связи психики и тела. Как наши мысли, эмоции и привычки отражаются на физическом уровне: здоровье, походка, внешность, активность в течение дня, и даже то, как мы одеваемся.
Пришло время делиться знаниями
Что в результате курса Вы получите:
Научитесь лучше слышать себя и свои потребности
Повысите самооценку. Станете более уверенной в себе
Сделаете значительный шаг в принятии себя и своего тела
Больше уважения со стороны окружающих
Научитесь более осознанному отношению к еде и своему телу
Вы сможете выстраивать более гармоничные отношения на работе и дома
Понимание, как наладить свой режим, чтобы жить здоровой и насыщенной жизнью
Индивидуально сопровождение в выполнении домашних заданий
Курс "Я и мое тело"
- Насыщенные 4 недели работы с собой
- Много полезной информации простыми словами
- Проверка домашних заданий и сопровождение в их выполнении
- Рекомендации по здоровому питанию и режиму дня
Бонусом: безоплатная индивидуальная коуч-сессия
Стоимость участия - 750 рублей!
Задать вопросы и/или
записаться:
записаться:
Занятия будут проходить в закрытом канале в telegram
Чтобы записаться напишите в любую соц.сеть:
"Хочу на курс"
Чтобы записаться напишите в любую соц.сеть:
"Хочу на курс"
